口呼吸を治そう❗️

こんにちは😄 さいたま市土呂駅前にあるイクティス歯科クリニックです🏥✨ みなさまお元気ですか❓ 当院では新型コロナウイルス対策で、外科用帽子＆メガネ（ゴーグル）＆マスクを随時つけて診察しています。 毎日更新される感染者人数も自粛生活のおかげで減ってきましたね✌️ でも中々０にはなりませんね💧 でもでも❗️あと少し❓ 耐えます❗️頑張りましょう💪✨ 今月の豆知識第一弾は『口呼吸を治そう！』です。 今みなさんは外に出る時、マスクをしているかと思います。 マスクの下。 きずいたら口が空いているってことはありませんか❓ 私もマスクをしていると息がしずらくなってしまって口で呼吸をしてしまっているときがあります😅 また花粉症などで鼻が詰まってしまった時もそうですね🌸 そして、マスクをしている時間が長ければ口が空いてしまっている時間も長くなってきています💦 呼吸とは本来、鼻から息を吸い鼻から吐く鼻呼吸が正常な状態ですが、最近は口から息を吸って口から吐く口呼吸をしている人が増え、 問題視されています😢 まずは口呼吸になっていないかチェックしてみましょう👆 大人もお子様もやってみてください🤗 ・無意識に口が空いている ・食事の時にクチャクチャ音を立てる ・朝起きた時に喉がヒリヒリする ・歯並びが悪い ・唇がよく乾く ・口を閉じると顎の先に梅干し状のシワができる ・いびきや歯ぎしりがある ・口臭がきになる ・口内炎ができやすい ・タバコを吸っている ・激しいスポーツをしている いかがでしたか❓ １つでも当てはまるものがあれば口呼吸になっている可能性があります⤵️ ではどうして口呼吸がいけないのでしょうか❓ 空気中には、ホコリや細菌、ウイルス、花粉、有害な排気ガスなど体に有害な物が含まれています。 鼻呼吸ではその大部分が自然にろ過されますが、口呼吸では直接喉を通り肺に入っていきます。 さらに、口や喉が乾燥しやすく、唾液の分泌が悪くなり、歯や歯茎にも大きな影響があります。 更に詳しく言いますと・・・ 口や喉の乾燥は ・だ液の分泌が悪くなり、ムシ歯や歯周病になりやすい ・口臭やいびきの原因にもなります ・喉のリンパが炎症を起こしやすくなる ・体が緊張状態と勘違いして、睡眠中も体が休まない という事があります。 免疫機能の低下もあります ・風邪を引きやすくなる（自律神経を乱す） ・アトピーや高血圧、喘息やアレルギーなどが起こる引き金となる 舌や口の筋力の低下も出てきます ・舌の位置が正しくないと、前歯を舌で押す状態になるため「ポカン口」になったり歯並びが悪くなる原因にもなる ・顔のたるみ・シワ・二重アゴの原因になる 口呼吸というだけで色々な症状が出てきてしまいます ・・・怖いですね😫 お子様の口呼吸は、これからの歯並びだったり、風邪の引きやすさだったり、アトピーや喘息だったり色々症状の引き金になりますね💦 イクティス歯科では大人も子供も口呼吸を改善し鼻呼吸へと誘導する治療に積極的に取り組んでいます。 気軽にドクター・スタッフまでご相談ください💁‍♀️